Der Ausdruck mit dem physischen Körper ermöglicht einen neuen Zugang zu unserem ganzheitlichen Wesen. Der Geist und Intellekt mit seinen Konzepten steht uns oft im Weg, um tiefer mit uns in Kontakt zu kommen.

Bewegung und Tanz ist eine sehr direkte Form des Ausdruckes, die hilft, das Unmittelbare wahrzunehmen. Es ist eine spielerische, kreative Kunstform, die die Präsenz im Hier und Jetzt fördert und ein Ankommen und Auftanken im eigenen Körper ermöglicht. Es geht dabei nicht um eine Bewegung zu einem Rhythmus oder um Asketik, sondern um Sie und Ihre Verbindung zu sich selbst und zu Ihrem Körper. Dies ermöglicht einen Kontakt mit ihrer Lebendigkeit und dem individuellen Ausdruck. Es können gewohnte Normen und Grenzen im geschützten Raum erweitert werden oder es können Grenzen gesetzt werden, wo keine waren.
Sie bekommen Zugang zu Ihren Potenzialen und können Muster, die uns aus dem Unbewussten steuern, erkennen und transformieren.

Die Tanz- und Bewegungstherapie kann einerseits ressourcenorientiert oder auch konfliktzentriert eingesetzt werden:

Ressourcenorientierte Tanz- und Bewegungstherapie

Hier wird der Fokus auf Ihre Ressourcen gelegt, um diese bewusst zu machen oder zu stärken. Sie entwickeln eigene Tools, die Ihnen im Alltag in herausfordernden Situationen zur Seite stehen. Sie erhöhen damit ihre Handlungsfähigkeit und Selbstbestimmung. Sie gewinnen an Stabilität und Stärke und die eigene Identität wird gefestigt.
Ziel ist, Ihre Lebensqualität zu steigern und Selbstfürsorge sowie Selbstwirksamkeit zu fördern.

Konfliktzentrierte Tanz- und Bewegungstherapie

Mit dieser Methode können Sie sich tiefer kennen lernen und sich Mustern bewusst werden, die Sie daran hindern in Ihrem Potenzial zu stehen und Ihre Kraft zu leben.
Dabei lernen Sie innere Kritiker kennen, die Sie schützen und dadurch auch von Ihrem Potenzial fernhalten. Auch dafür ist der Ausdruck mit dem Körper, die Arbeit mit allen Wahrnehmungskanälen hilfreich, um unbewusste Inhalte ins Bewusstsein zu holen.
 

Weil die Tanz- und Bewegungstherapie mit dem Körper arbeitet und anschliessend das Erfahrene kognitiv verarbeitet, ist sie eine sehr effektive Methode, anhaltende Veränderungen und Entwicklungen zu fördern, die dann auch im Alltag integriert werden können.

P.S. Einige Menschen sagen mir, "ich kann nicht tanzen", wenn ich ihnen von der Tanz- und Bewegungstherapie erzähle. Sie haben Glück, wenn Sie nicht tanzen können. Wenn Sie vom Kopf aus tanzen, also eine Technik tanzen, ist das hinderlich für den Prozess. Es gilt dann zuerst die gelernten Muster und stereotypischen Bewegungen zu verlernen.
Ohne Technik können Sie schneller in die ureigene Kraft, Ihre Lebendigkeit und Kreativität kommen und Ihr wahres Wesen erfahren.

Also: Falls Sie denken, "ich kann nicht tanzen", sehr gut! Denn Tanzen können ist keine Voraussetzung für diese Form der Therapie!